Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Медикаментозное лечение означает использование широко разрекламированных нестероидных противовоспалительных препаратов — таблеток, мазей, инъекций, а также бандажей, корсетов, обязательное ограничение в движении. В некоторых случаях рекомендуют иглоукалывание, грязелечение и лечебную физкультуру. Нередко назначают при грыже шейного отдела — массаж и мануальную терапию.

Однако, многие из перечисленных процедур ориентированы не на излечение заболевания, а лишь на снятие болевого синдрома. Поэтому их применение зачастую не решает проблему, а просто маскирует ее. Со временем обезболивающие и противовоспалительные препараты перестают действовать, и человек остается с болью один на один.Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

  • Теперь о хирургическом лечении грыжи позвоночника — операциях по удалению грыжи позвоночника, которых, действительно, разработано великое множество и предложениями которых в России и за рубежом пестрит весь интернет.
  • А самое главное, это то, что после операции ваша спина уже никогда не будет такой, как прежде.

Во-первых, как и любое оперативное вмешательство, операция на позвоночнике не гарантирует абсолютного результата, а иногда просто оказывается бесполезной. Во-вторых, в области операции обязательно остаются рубцы и спайки, которые чаще всего влекут за собой новые проблемы. Кроме того, операция — это всегда ограничение в движении, большое количество медикаментов, корсет или бандаж и инвалидность и потеря трудоспособности на длительное время или навсегда. И наконец, межпозвоночная грыжа шейного отдела, лечение которой проводилось оперативно — это множество вероятных осложнений в будущем — от лекарственных эрозий и язв желудочно-кишечного тракта до вовлечения в патологический процесс соседних с оперированным позвонков и межпозвонковых дисков и появления новых грыж.

Грыжа шейного отдела позвоночника, лечение в Центрах доктора Бубновского

Принципиально иной подход к лечению грыж позвоночника различной локализации Вам предлагают в Центрах доктора Бубновского на Ходынке и ул. Дмитрия Ульянова. Здесь подобные заболевания лечат безоперационно при помощи методики кинезитерапии, т.е лечения движением.

Мы глубоко убеждены, что грыжа позвоночника — это изменения, возникшие от длительного бездействия глубоких мышц спины. Следовательно, и лечить ее необходимо, заставив эти мышцы включиться в работу.

Для этого профессором Бубновским и разработана специальная система лечебных безопасных движений на авторских реабилитационных тренажерах МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского), позволяющих активизировать глубокие мышцы спины без осевой нагрузки на суставы и позвоночник. Дело в том, что питание дисков осуществляется через сосуды, проходящие внутри глубоких мышц спины.

Спазм этих мышц приводит к сокращению поступления воды и питательных веществ в диски, которые, перестав получать смазывающие вещества в достаточном количестве, начинают разрушаться. Разрушившиеся остатки диска, засоряют кровеносное сплетение данного участка. Возникает воспаление мягких тканей, которое сопровождается отеком и болью.

Благодаря активизации мышц спины в результате занятий по методике кинезитерапии в области пораженного диска нормализуется крово- и лимфоток, восстанавливается поступление воды и питательных веществ в межпозвонковые диски, а также органы и ткани данной области.

Фагоциты (клетки организма, отвечающие за иммунитет) попадают с током крови и лимфы в пораженный участок, растворяют высохшие остатки межпозвонкового диска и вымывают их из подсвязочного пространства позвоночника.

  1. Эффективность лечения межпозвонковой грыжи по методике кинезитерапии очень убедительно доказывается на рентгенограммах после лечения, где грыжа диска либо существенно уменьшилась в размерах, либо исчезла совсем.
  2. Пройдя лечение в Центре доктора Бубновского на Ходынке, пациент избавляется от боли и неудобств, связанных с грыжей позвоночника, и возвращает утраченную трудоспособность.
  3. Помимо этого, человек снова обретает уверенность в своих силах и возможность самостоятельно справляться с проблемами без лекарств и операций.

Лечение грыжи шейного отдела в центре Бубновского

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе? Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе? Стоимость консультации

Наименование услугиЦена услуги

Консультация д.м.н, профессора Бубновского С. М. 9 500 р.
Повторная консультация д.м.н., профессора Бубновского С.М. 5 000 р.
Консультация ведущего врача ЛФК 1 750 р.
Консультация ведущего врача ЛФК для льготных категорий клиентов* 1 500 р.
Консультация врача ЛФК 1 500 р.
Консультации врача ЛФК для льготных категорий клиентов * 1 000 р.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Источник: https://www.bubnovsky-vip.ru/lechenie-gryizhi-shejnogo-otdela.html

Грыжа в шейном отделе бубновский упражнения | Остеохондроз шейного отдела

Грыжевое выпячивание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночного столба не имеет столь широкого распространения как поясничного, данным заболеванием чаще всего страдают офисные работники. Характерными признаками этой патологии является боль в шейной области с иррадиацией в руки, плечи, область между лопатками, также возможно онемение верхних конечностей.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Лечим грыжу шейного отдела

Пройдите тщательную диагностику в Центре лечения позвоночника, чтобы, наконец, начать действительно эффективное и безопасное лечение грыжи шейного отдела упражнениями и гимнастикой – без операций и медикаментов.

Организм не способен самостоятельно избавиться от такой патологии, поэтому необходимо проводить лечебное вмешательство, чтобы устранить грыжу и избежать негативных её последствий.

В классической медицине стандартным лечением грыжи шейного отдела позвоночника является назначение противовоспалительных средств и согревающих мазей. На первых стадиях заболевания, такое лечение даёт позитивный эффект снимая симптоматику, но так как не происходит влияния на причину болезни, патология прогрессирует, боли возникают все чаще и поддаются лечению всё сложнее.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Кинезитерапия при грыже шейного отдела позвоночника

В Нашем Центре, практикующем кинезитерапию. не применяются лекарственных средства и тем более радикальные хирургические методов для лечения грыжи. Наши специалисты под руководством доктора Бубновского, устраняют причины, которые вызывают развитие грыжи, при помощи дозированных упражнений, что позволяет эффективно и безболезненно вылечить патологию.

Окружающие мышцы, посредством своих сосудов производят питание суставов, поскольку в них собственных сосудов не предусмотрено. Развитие грыжи шейного отдела позвоночника связано с беспрерывной статической нагрузкой на мышцы шеи, что вызывает их атрофию, вследствие чего нарушается питание суставов шейного отдела позвоночника.

При недостаточном питании суставной хрящ становится тоньше, на нём возникают трещины, он может выпячиваться из межпозвоночной щели. Спазмированные и атрофированные мышцы не могут выдерживать постоянную статическую нагрузку, они быстро устают. Именно этот процесс лежит в основе возникновения болей при грыже шейного отдела позвоночника.

Если проводятся правильные лечебные упражнения при грыже шейного отдела позвоночника, то это помогает значительно уменьшить отёк тканей, расслабить спазмированные мышцы и снизить болевые ощущения.

Вслед за восстановлением мышц после выполнения курса упражнений, трофика сустава тоже будет восстанавливаться, что позволит частично регрессировать дегенеративным процессам и устранить неприятную симптоматику.

Кинезитерапия, позволяет снять статическую осевую нагрузку, и правильно подобрать и распределить весовую нагрузку на мышцы, что способствует их укреплению. После укрепления паравертебральных мышц, улучшается циркуляция внутрисуставной жидкости в межпозвоночных суставах, устраняются болевые ощущения и быстрая усталость шейных мышц.

Лечебные упражнения при грыже шейного отдела

До назначения лечебных упражнений, каждому пациенту нашего Центра следует пройти специальные диагностические мероприятия, которые направлены на топическую диагностику причины заболевания и оценку функционального состояния отдельных мышечных групп. Диагностика проводится на тренажёрах МТБ и посредством миофасциальной диагностики.

Упражнения и партерная гимнастика при грыжевом выпячивании в шейном отделе позвоночника имеют индивидуальный характер, и подобраны отдельно для каждого клинического случая. При назначении упражнений и партерной гимнастики для лечения грыжи шейного отдела позвоночника наши специалисты учитывают данные получений при диагностике.

После улучшения состояния вследствие применения лечебных упражнений и партерной гимнастики, программу лечения усложняют. Проведение упражнений строго контролируется врачом-кинезитерапевтом. Также, обязательными являются периодические консультации наших пациентов у специалистов, после прохождения курса упражнений, для контроля качественного процесса восстановления.

Принципом действия кинезитерапии является стимуляция восстановления функций опорно-двигательного аппарата силами своего организма. Пациент должен понимать, что в большей степени от него зависит результат и эффективность лечения.

Важно после упражнений на тренажёрах нашей клиники продолжить лечебные упражнения в домашних условиях. Только упорство и настойчивость в выполнении упражнений и партерной гимнастики, помогут справиться с болезнью без препаратов.

Грыжа шейного отдела позвоночника. Упражнения

Грыжа шейного отдела позвоночника –это одно из проявлений остеохондроза. Среди других форм этого заболевания, данная форма является наиболее распространённой. Этому заболеванию подвержены люди как в среднем возрасте, так и после пятидесяти.

По статистическим данным многих ученых, каждый двухсотый житель нашей планеты страдает этим заболеванием и большинство из них мужчины. Несмотря на то, что это небольшой, но достаточно подвижный отдел позвоночника, возникновение остеохондроза чаще всего диагностируется именно в шейном отделе.

В качестве основных причин врачи выделяют плохую экологию, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

Побороть заболевание при помощи простых упражнений

Любе боли или дискомфорт в области шеи должны стать сигналом к тому, что заболевание подобралось совсем близко и любое промедление невозможно. Первое, что необходимо сделать в данном случае, так это посетить врача и провести обследование.

Грыжа шейного отдела позвоночника достаточно сложно диагностируется на начальных стадиях заболевания.

Именно поэтому, лечащий врач может назначить множество анализов и исследовательских процедур. Но, речь пойдет уже о диагностированном заболевании и о том, какие меры принять, какие упражнения выполнять, чтобы избежать оперативного вмешательства.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Именно гимнастика имеет наибольшее значение для профилактики и лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Большинство врачей не запрещают проводить такие процедуры в домашних условиях, за исключением сложных стадий, когда упражнение могут уже больше навредить, нежели принести пользу.

Читайте также:  Сетка при паховой грыже: операция и реабилитация

Не стоит заниматься профилактикой тем людям, которым диагностировали грыжу шейного отдела позвоночника и уже назначено оперативное вмешательство.

Кроме операций, существуют еще некоторые моменты, когда упражнения противопоказаны:

  • период обострения заболевания;
  • хроническое течение болезни или другие хронические заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • сильные боли в шейном отделе;
  • любые кровотечения.

Если больной имеет подобные проблемы, то может быть рекомендован массаж, но только лишь как профилактическая мера.

Упражнения, комплекс

Грыжа шейного отдела позвоночника достаточно сложно подается лечению. Избавиться от заболевания. Особенно в запущенной стадии, применяя только лишь упражнения не получиться. Это должен быть комплекс мер, направленный на выздоровление.

Желательно, чтобы лечебные упражнения сопровождались радом других мероприятий. Особенно эффективны в данном случае, упражнения в бассейне. Основная задача, это укрепление мышц в этом отделе позвоночника и улучшение кровоснабжения.

Поэтому, желательно после проведения представленных упражнений, посетить бассейн.

  1. Сесть на стул, спину выпрямить, плечи не втягивать. Попытаться поочередно положить голову на одно и другое плечо (плечи не поднимать). Задержать голову на плече около пяти секунд, затем вернуться в исходное положение и повторить со вторым плечом.
  2. Сесть прямо, сделать медленно глубокий вздох, медленно запрокинуть голову назад, задержать секунды на три и сделать выдох. Вернуться в исходное положение.
  3. Выпрямить спину, сидя на стуле. Постараться нагнуть голову к груди так, чтобы коснуться подбородком. Здесь не желательно напрягаться и если ощущается боль, то это упражнение необходимо исключить или же выполнять его после консультации с врачом.
  4. Сидя на стуле, выпрямит спину и осторожно поворачивать голову в стороны, задерживая секунд на пять.

Что должно насторожить

Как уже говорилось выше, любой дискомфорт и болевые ощущения должны стать сигналом и поводом для визита к врачу. Не стоит выполнять упражнения, преодолевая усилия.

Все делается в хорошем расположении духа, без напряжения.

Любой из симптомов может повлиять на нарушение снабжения кровью и кислородом головного мозга, что уже имеет более серьезны последствия, нежели грыж шейного отдела позвоночника.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Так е, стоит самостоятельно контролировать собственное самочувствие. Если возникает головокружение, головная боль, тошнота после выполнения упражнений, то дальнейшие занятия стоит так же прекратить. И все же, эти несложные профилактические упражнения помогут улучшить самочувствие, остановить течение болезни и предотвратить необходимость оперативного вмешательства.

Источник: https://lechimpozvonochnik.ru/osteohondroz-shejnogo-otdela/gryzha-v-shejnom-otdele-bubnovskij-uprazhnenija.html

Лечение позвоночной грыжи по методу Бубновского

Комплекс ЛФК занимает ключевое место в восстановлении позвоночного столба после травм и заболеваний. Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому — это сочетание точных движений, которые не нанесут вреда телу. Они предотвращают развитие патологии и помогают уменьшить размер позвоночной грыжи.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

В чем суть комплекса?

Доктор Бубновский создал метод физиотерапии для работы с больными, которых беспокоит грыжа поясничного отдела позвоночника. Постепенно его адаптировали и на другие участки тела. Главная цель методики заключается в восстановлении мышечной деятельности и гибкости суставов, которые были нарушены из-за малоподвижного образа жизни.

В лечебно-физкультурный комплекс включены упражнения, которые выполняются с различной степенью интенсивности. А для возобновления мышечного тонуса и улучшения функциональности позвоночника доктор создал универсальный тренажер Бубновского. Лечение движением устраняет болевые ощущения, развивает двигательную активность всех отделов хребта.

Особенности метода

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?Упражнения подбирают индивидуально.

Лечение по методу Бубновского сопровождается диагностированием опорно-силового аппарата, которое позволяет определить место сосредоточения патологии. Упражнения, которые применяются для восстановления двигательных функций, улучшают работу внутренних органов. Процедуры лечебной физкультуры проводятся амбулаторно в поликлинике или на дому.

Показания

Лечебную физкультуру рекомендуют в следующих ситуациях:

  • Как профилактика для людей, склонных к развитию грыжевых процессов и находящихся в группе риска по проявлению остеохондроза.
  • С целью улучшения кровообращения. Пренебрежение физическими нагрузками приводит к гиподинамии, из-за чего развиваются патологические процессы в позвоночнике.
  • До или после хирургического лечения.

Нельзя занятия физкультурой проводить без присутствия врача если есть проблемы в шейном отделе позвоночника, а вот тренировка в домашних условиях с грыжей в пояснице разрешена.

Комплекс подбирается только специалистом с учетом стадии болезни и индивидуальных особенностей пациента.

Чтобы во время физической разминки позвоночная грыжа не напоминала о себе неприятными ощущениями, зарядка проводится после снятия острой симптоматики.

Комплекс ЛФК

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?Методика Бубновского состоит из ряда специальных упражнений, которые заставляют работать глубокие мышцы спины, снимают спазм, уменьшают боли и улучшают подвижность. Они выполняются плавно, осторожно, с постепенно увеличивающейся интенсивностью. Скорость, рывки, резкие движения исключены. Каждое движение должно приносить радостные ощущения и не вызывать дискомфорт.

Для лечения и профилактики межпозвоночной грыжи

В комплекс, который исследовал на себе Сергей Бубновский, входят универсальные движения. Они составляют основу физиотерапии межпозвонковой грыжи, и направлены на улучшение работы позвонков и мышц пресса. Понемногу к ним добавляют движения для проработки других зон. Основной комплекс упражнений включает такие, как:

  • «Велосипед». Исходное положение — горизонтальное. Колени подтянуть к животу (угол 90 градусов), руки на полу. Ногами имитировать езду на велосипеде.
  • «Скручивание». Поза та же, руки за головой, правую ногу согнуть в колене. Поднимая плечи над полом, согнуть левую ногу, подтягивая ее к правому локтю и выпрямляя. Повторить на другую конечность.
  • «Мостик». Из позиции лежа, усилием рук подтягиваем корпус на допустимую высоту.
  • Наклоны вправо-влево, вперед-назад.

Для лечения межпозвоночной грыжи советуют пройти курс лечебной физкультуры на роботе-тренажере Бубнова по персонально подобранной программе.

Для поясничного участка

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?Упражнение снимет острую боль при обострении болезни.

Функциональные расстройства пояснично-крестцового отдела во время острого течения корректирует зарядка на боку и на спине (колени подтянуты к животу). При острой стадии включают в комплекс занятий, которые делают утром и вечером 10 -20 минут. Например, расслабляющие позы для поясницы лежа:

  • На спине. Коленные и тазобедренные суставы согнуты под углом в 90 градусов, используя опору.
  • На животе. Голову от пола не отрывать, под живот подложена подушка не выше 6—8 см.

Упражнения, которые выполняются в горизонтальном положении:

  • Согнуть ноги в коленных суставах. Делая вдох — ладошки сжать в кулак. На выдохе расслабиться.
  • Ноги выпрямить, руки опущены. Здоровую конечность подтянуть в колене и поставить с упором на пятку.
  • Тело расслаблено, руки вдоль туловища, делать несколько вдохов и выдохов.

После острого периода

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?В период ремиссии упражнения усложняют.

По мере утихания боли добавляются упражнения Бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника в коленно-локтевой позиции и сидя:

  • Исходная позиция — стоя на коленях, упор на ладони, спина расслаблена. Прогнуться на вдохе, задержаться в статике, выдохнуть и возвратиться в изначальную позу.
  • Исходная позиция — упор на ладошки, при этом левая нога не спеша отводится назад, равновесие переносится на правую и потягивая ее, правая рука выводится вперед. Поменять ногу и руку, делая 15—20 повторений.
  • Первоначальная поза — стоя на коленях, ладони под мышками. Мягко выводить корпус вперед, сохраняя равновесие. Спина в пояснице не прогибается.
  • первоначальная поза — в положении сидя на полу, руки отведены назад и упираются в ладони. Поднимать сначала согнутые конечности, затем прямые.

Для грудного и шейного отдела

Грыжа позвоночника становится противопоказанием для движений с большими отклонениями тела. По мере привыкания мышц к заданному темпу постепенно увеличивается нагрузка. Бубновский предлагает следующие упражнения для шеи:

  • кивок головы вперед-назад;
  • наклон вправо-влево;
  • круговые движения головой в одну и другую стороны;
  • поднятие плечей вверх, опускание вниз;
  • притягивание подбородка к груди стоя на четвереньках.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?Лечебная гимнастика – эффективная профилактика заболеваний позвоночника.

Повреждение диска грудного отдела позвоночника — нехарактерная травма, поскольку он укреплен ребрами. Но отмечают главные упражнения, выполнение которых эффективно для лечения и профилактики:

  • Исходная позиция — лежа на животе. Вытягивать руки над головой.
  • Из положения лежа вверх поднимаются прямые ноги.
  • Сидя на стуле: вдох — спина выгибается назад, выдох — вперед.

Дополнительно врачи предлагают добавить упражнения Маккензи при грыже шейного отдела позвоночника, в основе которых лежит вытяжение. Рекомендуются повороты шеи из стороны в сторону, вверх-вниз. Если врач разрешит, можно добавить силовые тренировки с гантелями. При выполнении упражнений не допускаются рывки, резкие повороты. Обязателен контроль специалиста.

Противопоказания к гимнастике

Разработанная и запатентованная гимнастика Бубновского для поясничного отдела позвоночника в отдельности, и всего хребта, как основы тела, в целом — это безопасный метод. Но бывают ситуации, когда лечение грыжи этой методикой противопоказано. К противопоказаниям относятся сердечные патологии, нарушения мозгового кровообращения, раковые заболевания и послеоперационный период.

Источник: https://OsteoKeen.ru/kila/trenirovki/lechenie-gryzhi-pozvonochnika-po-metodu-bubnovskogo.html

Бубновский о грыжах шейного отдела

Грыжа шейного отдела позвоночника — это следствие перегрузок мышц и связок позвоночника, наиболее характерный у людей сидячих профессий, при которых хроническая статика этого отдела мешает трофической функции мышц.

Читайте также:  Грыжа живота у женщин: признаки и симптомы патологии, методы терапии болезни

Питание диска нарушается, диск со временем высыхает и разрушается, а постоянный спазм мышц может привести к отеку данной зоны, а это вызывает болевой синдром. Без восстановления работы мышц шейного отдела позвоночника болевой синдром устранить невозможно.

Лекарственное обезболивание не несет лечебного эффекта.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Причины появления грыжи шейного отдела

Появиться данная болезнь может по следующим причинам:

  • при травме позвоночника;
  • неправильной осанке;
  • при недостатке активных движений;
  • дегенеративных процессов в позвонках;
  • неверного поднятия груза.

Признаки грыжи шейного отдела

Первые признаки появляются внезапно:

  • Усталость мышц шеи;
  • сильная боль в плечах и шее;
  • головная боль, головокружение;
  • онемение пальцев рук;
  • понижение подвижности в шее;
  • хроническая усталость.

Состоит шейный отдел из семи позвонков, а между ними находятся межпозвонковые диски, которые и подвергаются страданиям. Наиболее часто грыжа шейного отдела появляется на уровне 5-6 и 6-7 позвонков.

При грыже на уровне 4-5 появляется слабость, болезненность в предплечье и дельтовидной мышце, особенно при поднятии руки. Однако покалывания и онемения не происходит.

Если зажат 6 нервный корешок, то болит внешняя сторона локтя и бицепс. Происходит покалывание и онемение большого пальца руки.

При наличии грыжи на уровне 6-7 появляется слабость и боль трицепса. Средний палец и внешняя сторона предплечья немеют, возникает чувство ползания мурашек.

Зажатие мышц в области 7-1 шейного позвонка приводит к онемению и слабости руки, боли и покалыванию в мизинце.

Грыжа шейного отдела нередко проявляется приступами мигрени, боль приобретает ноющий характер. Усиливается при чихании, кашле, руки немеют, становятся слабыми.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Лечение грыжи шейного отдела

Очень эффективное лечение грыжи шейного отдела – метод кинезитерапии. Лечение по методике Бубновского предусматривает не использование лекарственного обезболивания. Чтобы облегчить боль применяется весь спектр природных способов обезболивания.

Перед тем как назначить комплекс лечебных упражнений пациенту предстоит пройти полную диагностику состояния суставов, позвоночника и костно-мышечного аппарата. Так определяется точное месторасположение разрушительного процесса.

По итогам диагностики врачом составляется персональный лечебный комплекс упражнений, который будет направлен на лечение обнаруженной патологии.

Курс лечения, который надо пройти состоит из трех циклов, так как анатомически мышцы человека имеют трех уровневое расположение: глубокие, средние и верхние. Все они обязаны быть разработаны, укреплены и работоспособны. Если какая-то их часть ослаблена или никогда не принимала участие в жизни человека, то прорабатывать ее нужно постепенно.

В процессе выполнения упражнений надо чередовать силовые, стретчинговые и аэробные нагрузки. Они укрепляют мышцы, развивают их эластичность и восстанавливают их транспортную функцию. После каждого занятия необходимо вывести накопившиеся вещества из организма с помощью сауны с холодной ванной.

Лечение без операции вернет не только здоровье опорно-двигательному аппарату, но и приведет в тонус весь организм.

В комплексе с кинезитерапией может быть назначен лечебный массаж, ударно-волновая терапия для устранения мышечного напряжения в труднопрорабатываемых зонах шейного отдела позвоночника.

Так же после занятий кинезитерапией можно посещать криосауну, которая улучшает микроциркуляцию во всех сосудах, в том числе в шейном отделе позвоночника.

Для борьбы с хронической усталостью и упадками сил при грыжах шейного отдела позвоночника эффективна пантотерапия.

Необходимо проконсультироваться с врачом-кинезитерапевтом в Центре доктора Бубновского для подбора индивидуальной программы.

Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Особенности гимнастики

При развитии грыжи межпозвоночного диска возникают различные симптомы, среди которых большая часть пациентов выделяет ноющую боль и дискомфорт в шее при движениях. Также зачастую ощущается давление в области сердца, немеют пальцы рук.

На начальной стадии развития грыжи назначаются противовоспалительные препараты и обезболивающие. Могут применяться согревающие компрессы, при этом лечение обязательно дополняют физические упражнения для позвоночника.

Приблизительно за полгода регулярного выполнения упражнений и, конечно, при наличии веры в выздоровление, болезнь перестает беспокоить.

К выполнению упражнений следует приступать при устранении болевых ощущений с помощью специальных лекарств. Возникшие отёки в результате нарушения обмена веществ в тканях также должны быть максимально уменьшены, поэтому нелишними будут и противоотёчные препараты.

Правильное выполнение гимнастики при грыже межпозвоночного диска позволяет укрепить мышцы шеи, сделать проблемный отдел позвоночника более гибким. Упражнения выполняются плавно, без резких движений, желательно под спокойную и приятную музыку.

В некоторых случаях эффективность ЛФК повышается при групповом проведении занятий.

Следует помнить, что:

  • шейный отдел позвоночника очень «капризный», поэтому весь комплекс гимнастических занятий должен проводиться крайне осторожно и строго в соответствии с назначениями врача;
  • упражнения подбираются в индивидуальном порядке: какие-то могут исключаться, другие добавляться уже в процессе, поскольку всё зависит от реакции организма на занятия;
  • заниматься при сильной боли нельзя, в такой период наоборот нужно носить фиксирующую повязку, которая будет предотвращать излишнее беспокойство проблемного отдела позвоночника, ограничивая движения.

Эффективная и простая в выполнении гимнастика

При грыже позвоночника, которая определяется в шейном отделе, может быть достаточно эффективным следующий комплекс упражнений.

  1. Сидя на стуле, выпрямите спину. Медленно наклоняйте голову в сторону. Не стоит пытаться добиться максимальной амплитуды движения, достаточно будет ощущения лёгкого напряжения в мышцах. Сосчитайте до пяти в указанном положении, затем медленно вернитесь в исходное положение и точно так же сделайте наклон в другую сторону.
  2. Сделайте глубокий вдох и наклоните голову назад. Зафиксируйте наклон в течение 5 секунд и медленно верните голову в исходное положение.
  3. Наклоните голову вперед, стараясь достать подбородком до грудной клетки. Чрезмерные усилия тут, опять же, ни к чему, важно, чтобы упражнение делалось без особого напряжения. Снова отсчитываем пять секунд и поднимаем голову.
  4. Исходное положение то же. Поверните голову сначала в одну, а потом в другую сторону. Упражнение делается медленно, до ощущения лёгкого напряжения.

Если проводилось оперативное лечение грыжи, тогда представленный гимнастический комплекс может изменяться, чтобы уменьшить напряжение при его выполнении.

Авторские разработки ЛФК

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Упражнения для верхнего и нижнего отделов позвоночника.

Существуют различные комплексы упражнений, которые были разработаны согласно авторским методикам.

К примеру, Сергей Михайлович Бубновский, известный врач, доктор медицинских наук, исходя из многолетнего опыта и разноплановых наблюдений за больными, смог представить уникальную систему ЛФК.

Предложенный им комплекс называется «кинезиотерапия», что значит «адаптивная гимнастика». Основная особенность упражнений Бубновского – их влияние не только на проблемный отдел позвоночника, но и на суставы, и на все группы мышц.

Лечение межпозвоночных грыж по методике Бубновского включает в себя различные гимнастические занятия, каждое из которых состоит из определенных групп упражнений. Для примера приводим несколько упражнений из хорошо зарекомендовавшего себя, судя по отзывам, лечебного комплекса.

  1. Встаньте на четвереньки. Сделав глубокий вдох, прогните спину вниз. На медленном выдохе выгните ее вверх, как это делает кошка, когда потягивается после сна. Количество повторов – 20 раз.
  2. В том же положении постарайтесь наклонить голову как можно ниже, пока не возникнет желание согнуть локти. Количество повторов – 20 раз.
  3. В положении лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела. На вдохе медленно старайтесь поднять таз, на выдохе – опускайте. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях. Количество повторов – 20 раз.
  4. В положении лёжа на спине, согнутые руки заложите за голову. Локти направлены верх. Ноги согнуты в коленях. Задача – на выдохе попытаться достать колени локтями. Делается гимнастика до появления ощущения лёгкой усталости и небольшого жжения в мышцах.

Грыжа межпозвоночного диска – серьёзное заболевание, которое требует к себе внимания больного и врачебного опыта. Возникая в шейном отделе, грыжа может проявляться ощутимыми болями, онемением пальцев рук, скованностью движений и ощущением давления в области сердца.

Справиться с проблемой помогает как специальное медикаментозное лечение, так и ЛФК, в том числе по методике С. М. Бубновского.

Рекомендации экспертов

Готовясь выполнять комплекс ЛФК, предназначенный для шейного отдела позвоночника, следует помнить простые рекомендации.

  1. Не ждите кардинального улучшения после первого занятия. Заболевание развивается на протяжении многих лет, поэтому лечебная гимнастика должна проводиться регулярно и в течение довольно длительного времени.
  2. Первые упражнения выполняются с минимальной амплитудой и напряжением. На начальных этапах главная задача – изучить реакцию организма на проведённую тренировку.
  3. Весь комплекс ЛФК можно разделить на равные части и выполнять их 2-3 раза в день.
  4. Беречь спину и уж тем более шею от резких толчков, ударов. Не стоит и прыгать, чтобы не навредить позвоночнику ещё больше.

Грыжа шейного отдела позвоночника лечение

Грыжа шейного отдела позвоночника является еще очень молодым понятием, поскольку в 80-ых годах прошлого века его еще не существовало. Стоит отметить, что данное понятие пришло на смену таким диагнозам, как остеохондроз, радикулит, люмбалгия, дорсалгия, которые были очень размытыми.

Под сомнение ставится и вопрос грамотности самого термина «грыжа», так как в сравнении с грыжами паховыми или пупочными ничего похожего с точки зрения патанатомии и патофизиологии нет.

Читайте также:  Лекарство от грыжи в позвоночнике: лечение медикаментами, ЛФК и народными средствами

Появилось это понятие вместе с магнитно-резонансной томографией (МРТ), когда на снимках стали видны кроме костей и мягкие ткани и интерпретации увиденного в те годы до сих пор не корректируются.

Сама по себе грыжа межпозвонкового диска является основным осложнением такого заболевания, как остеохондроз позвоночника.

Данное заболевание проявляется тем, что из-за снижения эластичности межпозвонкового диска, при чрезмерной осевой нагрузке происходит разрыв фиброзного кольца и разрушение пульпозного ядра, после чего межпозвонковый диск становится неполноценным и уже не в состоянии выполнять свои амортизационные функции.

Стоит отметить, что на Западе слово «грыжа» не произносится, поскольку там очень серьезное отношение к данного рода проблеме, способной оказать негативное влияние на психику пациента. У нас же, врачи, обнаружив на снимке МРТ грыжу, начинают пугать ею.

Вам расскажут о возможных параличах, отсыханиях ваших конечностей… Но большинство профессиональных специалистов с этим не сталкивались, поэтому не стоит так бояться столь ужасающих последствий данного заболевания.

А стоит запомнить такой факт – кто очень хочет, тот сможет вылечиться! Главное получить рекомендации от опытных и квалифицированных специалистов восстановительной медицины, а не бежать к нейрохирургу для назначения оперативного лечения.

Организм – это саморегилирующаяся и самовосстанавливающаяся система (Павлов), важно создать условия, которые будут способствовать данным возможностям организма. Уже более 15 лет специалисты по кинезитерапии (метод д.м.н. проф. С.М.

Бубновского) в России и зарубежье работают в данном направлении без применения медикаментозных и хирургических вмешательств. Важно заметить, что при лечении шейного отдела позвоночника, не подойдут методы лечения, которые эффективны против грыж в поясничном отделе. Главная причина этого заключается в анатомическом отличии этих двух отделов. Поэтому и программа по кинезитерапии («кинезис» — движение, «терапия» — лечение) будет подбираться индивидуально, охватывая зону патологии.

Диагностировать данный недуг не является сложным делом, ведь при помощи МРТ врач легко может определить размер грыжи, а миофасциальное обследование (патент № 23106) позволит определить проявления самого заболевания.

Но если вы хотите определить степень влияния грыжи на кровоток в артериях позвоночного отдела, то в таком случае используется УЗДГ головных и шейных сосудов.

Очень часто грыжи в шейном отделе образуются после родовых травм, наличия сколиозов, после профессионального спорта или работы, связанной с длительным сидением у компьютера с повышенной осевой нагрузкой на зоны изгибов позвоночника (давление головы при вертикальном положении).

Также данный отдел является более подвижным, чем другие отделы, что больше изнашивает позвоночник именно в этой части, особенно если не проводится профилактическая гимнастика.

Какими бы ни были причины, приведшие к данной патологии, лечение должно быть направлено не на купирование болевого синдрома с помощью таблеток и блокад, а на восстановление кровотока в мышцах, окружающих шейные позвонки и диски.

Источник: https://rovnyjpozvonochnik.ru/lechenie-shejnogo-otdela/bubnovskij-o-gryzhah-shejnogo-otdela.html

Упражнения при грыже шейного отдела, ЛФК по Бубновскому при грыже шейного отдела

Грыжа шейного отдела является сложным заболеванием, которое характеризуется выпадением или смещением элементов диска позвоночника. Его развитие могут спровоцировать многие факторы и их полное отсутствие. Важным компонентом лечения есть упражнения при грыже шейного отдела, способствующие эффективному лечению и ускорению процесса восстановления.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Эффективность ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

Соответствующие процедуры, назначенные врачом, можно проводить в стационаре и дома, но только при точном определении симптомов заболевания специалистом, так как от правильной постановки диагноза зависит весь курс лечебно-физкультурной терапии. Симптоматика патологии проявляется следующим образом:

  • сильная боль (особенно при повороте головы, глубоком вдохе или выдохе);
  • невозможность полностью выпрямить спину;
  • онемение рук (часто во время сна);
  • сдавливание в груди;
  • нестабильное артериальное давление;
  • головокружение, обмороки;
  • нарушение координации;
  • ощущение шума в голове;
  • слабость в руках;
  • першение в горле;
  • быстрая утомляемость;
  • депрессии.

Наиболее эффективным методом терапии является ЛФК при грыже шейного отдела. При грамотном проведении она даёт хорошие результаты, способствуя:

  • восстановлению кровообращения;
  • питанию всех структурных компонентов позвоночника;
  • снятию болевого синдрома;
  • уменьшению головных болей;
  • нормализации мышечного тонуса;
  • возвращению гибкости;
  • регенерации двигательной функцию в руках;
  • предотвращению обострения болезни.

Систему физкультуры для лечения грыжи позвоночника может пoдобрать только вpaч, а её выполнение на начальном этапе должно проходить под его строгим контролем. Далее, после получения соответствующих рекомендаций, упражнения можно выполнять дома, периодически посещая больницу для определения этапа и результата терапии.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Общие правила выполнения упражнений при грыже в шее

Назначенный доктором комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника дoлжен реализоваться с учётом всех особенностей поставленного диaгнoза, выраженных cимптoмов и наличия противопоказаний.

Согласно стадии болезни, гимнастика проходит в таких режимах:

  • щадящий;
  • восстановительный;
  • тренировочный.

Лучшим решением для лечения патологии является проведение занятий восстановительного характера. Щадящий режим применяется при острой форме, тренировочный – для профилактики заболевания.

Также существует ряд специально разработанных пpaвил, выполнение которых является обязательным требованием при физкультурной терапии:

  • курс упражнений следует выполнять ежедневно, начиная c 5 и увеличивая дo 45 минyт, пропускать физкультуру не желательно;
  • для большего эффекта зарядку проводить нужно в утреннее время;
  • выполнять занятия после еды и перед сном не рекомендуется;
  • важно полностью исключить любые резкие движения.

Если упражнения вызывают боль, от их выполнения следует отказаться, в частности от тех, которые связаны с прыжками, толчками и любыми движениями резкого характера (так как именно они в первую очередь вызывают болевые ощущения).

Следует yчесть и тот факт, что y лeчeбнoй гимнacтики пpи лечении данной патологии ecть пpoтивoпoкaзaния:

  • острый болевой синдром;
  • хpoничecкие заболевания позвоночника;
  • кpoвoтeчeния;
  • проблемы с сердцем;
  • опухоли;
  • воспалительные процессы;
  • инфекции;
  • нарушения в работе мозга;
  • тромбозы;
  • лихорадка;
  • перенесённый инсульт;
  • сложный период протекания болезни.

Наиболее эффективными и популярными являются упражнения при грыже шейного отдела доктора Бубновского, который сегодня является одним из ведущих специалистов в данной области. Его методика состоит из такого комплекса занятий:

  • спину выпрямить: плавно касаться плеча головой, фиксируя; аналогично к другому плечу;
  • медленно поднимать и опускать голову, взгляд вверх;
  • поочерёдно поворачивать голову в разные стороны;
  • спину расслабить: опускать голову, подбородок должен коснуться груди.

Данный ряд упражнений выполняется в положении сидя. Фиксация положения во всех типах – 3-8 секунд. Регулярное выполнение этих упражнений помогает расслабить мышцы и постепенно восстановить двигательные функции позвоночника.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Упражнения для острого и подострого периодов болезни

Подобные занятия должны соответствовать состоянию человека и выполняться в зависимости от периода протекания заболевания. При остром использовать их не рекомендуется, при подостром – только в щадящей форме.

Упражнения при грыже шеи в положении сидя с помощью рук для улучшения кровотока и восстановления подвижности:

  • руки ладонями вниз зафиксировать на бёдрах: выполнять движения по кругу плечами;
  • свободно опущены вниз: делать разведение влево-вправо на уровне плеч, поднимая вверх ладони (с повторами);
  • выпрямлены вдоль туловища: проделывать маховые движения вверх через стороны и вперёд.

В положении лёжа на спине для снятия скованности: руки прямые, усиленное сжимание и разжимание пальцев в быстром темпе.

Выполнять такие упражнения желательно в специальном ортопедическом воротнике, который применяется для надёжной фиксации правильного положения шейных позвонков.

Как заниматься по методу Бубновского при грыже в шейном отделе?

Упражнения в период ремиссии

Не менее важна гимнастика при грыже шейного отдела в период затихания болезни. Она, как правило, используется в терапии для увеличения интенсивности кровообращения, укрепления мышц, улучшения общей подвижности и устранения сопутствующих симптомов. Комплекс занятий в положении стоя с фиксацией от 2 секунд до минуты:

  • с выпрямленными руками и неподвижными плечами выполнять наклоны головы;
  • проделывать медленные повороты головы в стороны, чередуя и возвращаясь в исходном положение;
  • исполнение руками круговых движений с фиксацией;
  • используя маленькие, делать разведение рук в стороны до уровня плеч;
  • встать на четвереньки, сосредоточить взгляд вперёд: плавно производить опускание головы вниз с полным расслаблением.
  • Для укрепления мышц шеи и плечевого пояса: лёжа на спине на твёрдой поверхности поднимать голову до угла 45 градусов и удерживать до 10 секунд.
  • Такие упражнения можно использовать как в процессе лечения, так и в качестве профилактики заболевания, которая является важным фактором предотвращения возникновения патологии.
  • При систематическом и адекватном выполнении они помогут:
  • избавиться от боли;
  • убрать скованность;
  • улучшить кровоснабжение и обменные процессы;
  • ослабить мышечный спазм;
  • приостановить прогрессирование дегенеративного процесса.

Для укрепления мышц шеи и спины будут полезны любые нагрузки, так как они выполняют основную функцию – нормализуют кровообращение в области позвоночника и способствуют его полному восстановлению.

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника – это серьёзный и важный этап лечения, который делает его более эффективным. Главное условие – чёткое выполнение всех предписаний врача.

В данном случае важную роль играет не только правильно подобранная терапия, но и терпение, так как данная составляющая проводимой общей терапии требует достаточного длительного времени для получения результата.

Источник: https://bolivspinenet.ru/uprazhnenija-pri-gryzhe-shejnogo-otdela-pozvonochnika/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector